endo ekto czy mezo

Trening - FBW DIETA - dział "Odżywianie". Nie ma konkretnej liczby powtórzeń dal ekto, mezo czy endo. Trzeba próbowac różnych sposobów i patrzyć na reakcję naszych mięśni. Wolne ciężary oczywiście lepsze od maszyn.

No to chyba jezeli ma 185 to potrzebuje jeszcze wiecej białka! No jeszcze zalezy czy jest: Ekto Endo Mezo

Zależy czy jestes ekto, mezo, endo. Posiłek po treningu jest najważniejszy to, że jest późno jest już mniej ważne. Ja bym dał 10min po treningu 80g carbo+wpc (chyba ze możesz normalny posiłek) a o 22 twaróg + oliwa opcjonalnie Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-12-28 22:34:04

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Trochę za dużo ćwiczeń, nie masz naprawdę sztangi wolnej? Czyli nie zrobisz przysiadu czy mc? Masz jakieś problemy zdrowotne? Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-29 14:13:54

Dodaj zdj pleców, tak mi się przynajmniej wydawało, że jeden mam lekko niżej A co do sylwetki to raczej 100% endo, czy pomieszany z ekto? bo z mezo to raczej nie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07b3509f55414aedba89907ae0b7b0fd.jpg

już dawno dowiedziono że jakiś specjalny typ odżywiania/treningów pod somatotypy to wymysł ludzi z siłowni/'marketingowy ruch', nie ma jakichkolwiek rzetelnych badań, że jakiś tam rozkład makro albo trening działa lepiej dla endo, mezo czy ekto. Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-01-24 21:56:21

[...] jak krew z nosa... Myślę czy nie j'bnac strzaly w miesien, będzie rzeźba i masa. Ma ktoś jakieś pomysły na wygląd modela dla mnie? Dodaje że nie jestem typowym ekto ani endo a co dopiero mezo. W dzieciństwie miałem niedowage jak zacząłem ćwiczyć mięśnie rosły jak oszalałe. Tłuszczu nie na niewiem ile. Jest wystarczająca ilość psująca wyglad. [...]

j/w, pewnie dopiero zaczynasz więc przyrosty bez diety są, to normalne, niezależnie od tego czy byłbyś mezo/endo czy ekto zresztą, to bez znaczenia jaki masz typ budowy, jedz, śpij, ćwicz, rośnij pozdr Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-24 13:44:27

mimo wszystko chciałbym wiedzieć czy jestem ekto endo czy moze mezo ;p

Panie nie ma co rozważać, ekto mezo czy endo. - 10 wskazówek żywieniowych - twój nowy dekalog. - Dla początkujących http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html - zapodajesz ten link, po prawej stronie masz opisy. Wybierasz te które Cię interesują (polecam podst. układania diety, zresztą powinieneś się domyślić które są dla [...]

Predyspozycje możesz stworzyć, to wszystko zależy od Ciebie. Nie ważne czy jesteś ekto/mezo czy endo.

O suplementach zapomnij. O ekto,mezo czy endo również.To teoretyczne podziały nie uwzględniające trybu życia,profilu hormonalnego,chorób...itd.. Więc zacznij ćwiczyć i sam OBSERWUJ swój organizm.W końcu znajdziesz złoty środek.

Bardzo duzo zalezy od tego czy jestes ekto mezo czy endo morfikiem ,ale prawie pewne jest ze troszke przynajmniej pojdzie w brzuch

Do czego Ci to jest potrzebne? Bo to nie ma znaczenia, czy jesteś ekto/mezo czy endo.

daj fotę, zresztą i tak tego nie zmienisz, zajmij się treningiem, nie trzeba wiedzieć czy jest sie ekto/mezo/endo żeby z czasem poznać organizm i wiedzieć jaka dieta jest odpowiednia

A co to zmieni? Czy endo, mezo czy tez ekto? To nie ma roznicy.

czy wogóle dopuszczalne jest, że moge być ektomorfikiem Nie ma 'czystych' typów, prawdziwy ekto tyje raczej w późnym wieku z powodu spadku metabolizmu spoczynkowego, jesteś raczej mezo, bo endo mają poważne trudności z utrzymaniem niskiego % fatu.

Jestem ekto , mezo czy raczej endo ?

Dobra, to tak : Pierw powiedz jaki jest cel diety (przybrać na wadze czy zjechać z wagi), podaj dokładne dane : waga, wiek, wzrost, typ organizmu (ekto, mezo, endo morfik). Te kalorie jaki wyliczyłeś są na stan zerowy, czyli organizm będzie zaspokajał wszystkie sprawy prócz ruszenia się kilogramów do przodu lub do tyłu. Do tych kcal dodaj lub [...]

Ja wiem że mieszanie ale w jakim to bardziej kierunku idzie będzie ekto połączone z Mezo czy Endo? Ja wiem że to nie gra roli kto jaki jest ale zawsze mnie to nurtowało Zmieniony przez - Bigmajster00 w dniu 2018-05-05 09:18:09